Скакалка — это всего лишь средство, при помощи которого можно сжечь какое-либо количество калорий (энергии). Количество большее, чем если вы не двигаетесь =). Если употреблять с пищей калорий больше, чем нужно организму, неиспользованная энергия (лишние калории) преобразуется в запас жира.  Тело будет пытаться накопить жир всегда (это природа постаралась), а вот мышцы, если ими не […]

Читать дальше

Наибольшее влияние на организм человека занятия со скакалкой оказывают при частоте  не менее 70 оборотов в минуту (по-другому, 70 прыжков вминуту).  Первые 3-5 минут тренировки со скакалкой наблюдается в основном анаэробная нагрузка. Основная нагрузка идет на мышцы (как силовые упражнения). После наблюдается в основном аэробная нагрузка. Увеличивается способность организма переносить кислород, быстрее сжигаются калории. (Аналогично занятиям […]

Читать дальше

Скакалка (разг. «прыгалки») — эффективный и компактный спортивный снаряд для физических упражнений, который состоит из длинного шнура и ручек. По слухам, многие спортсмены используют скакалки для разминки, так как эффективность интенсивных прыжков в течение 1 минуты  можно сопоставить с эффективностью бега на дистанцию 1 километр. Очень любят скакалку боксеры.

Читать дальше

Если вы никогда не прыгали со скакалкой, то с первого раза серия или нескольких прыжков подряд у вас, скорее всего, не получатся.  Чтобы научиться прыгать со скакалкой вам понадобятся: Скакалка с отрегулированной под ваш рост длинной. Ознакомиться с техникой безопасности здесь. Шаг первый — разминка Прежде всего необходимо размять, разогреть и растянуть мышцы и связки. […]

Читать дальше

Соблюдение приведенных правил и рекомендаций позволит вам уверенно добиться успеха в прыжках через скакалку, не получив вреда для организма или же другого материального и эмоционального урона.

Читать дальше

Эспандер Hammar Vice Gripper — компактный тренажер для развития силы хвата. Это регулируемый кистевой эспандер, который выглядит серьезно и надежно, но в то же время простота конструкции намекает, что он не развалится после первой тренировки, а прослужит много лет. 3 причины выбрать этот тренажер Главное преимущество — плавная регулировка нагрузки. HVG способен заменить несколько эспандеров […]

Читать дальше

Бюджетный торсионный кистевой эспандер Heavy Grips Линейка стильных и надежных как кувалда торсионных эспандеров. Нужны всем для развития чудовищной силы хвата. Классическая конструкция, классические цвета, классические размеры. Строгий стиль для настоящей брутальности. Видео с инструкцией в конце полного описания. КУПИТЬ СЕЙЧАС

Читать дальше

Кистевой эспандер Яйцо Силиконовый эспандер развития силы хвата. В качестве нагрузки используется силикон. Позволяет развивать хват как в динамике, так и в статике, т.к. максимальное напряжение, которое он может выдержать, очень высокое. Видео с инструкцией в конце полного описания. Размер: 6.5*5 см. КУПИТЬ СЕЙЧАС

Читать дальше

Регулируемый эспандер для предплечий VBESTLIFE Высокотехнологичный эспандер для прокачивания предплечий. В качестве нагрузки используется мощная пружина. Ручку можно настроить под любую руку для комфортной работы. Кроме того нагрузку можно тоже регулировать. Для этого нужно покрутить регулировочное кольцо. Регулировка нагрузке — это своего рода тоже тренировка щипкового хвата. Видео с инструкцией в конце полного описания. КУПИТЬ […]

Читать дальше